Orzechy to wyjątkowy produkt odżywczy, zawierający wiele cennych mikroelementów i witamin. A poza tym orzechy dobrze wpływają na potencję. Wspólnie z lekarzami ustalimy, jakie odmiany wybrać i jak prawidłowo je stosować.
Zaburzenia erekcji czy impotencja to problem wielu mężczyzn po 40. roku życia. Przyczynami choroby mogą być zła ekologia, stres i przepracowanie, a nawet zaburzenia w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego. Współczesna medycyna umożliwia zdiagnozowanie impotencji we wczesnym stadium i przywrócenie utraconych funkcji seksualnych. Metod leczenia jest wiele: leki, chirurgia, masaż, terapia ruchowa. Ale nie powinniśmy zapominać, że w celu zapobiegania mężczyźni mogą jeść określone pokarmy.
Z pomocą ekspertów dowiemy się, które orzechy są dobre na potencję i jak prawidłowo je stosować.
Co warto wiedzieć o orzechach na potencję?
| Zawartość kalorii | Wartość energetyczna odżywcza orzechów jest dość wysoka, dlatego należy uważnie monitorować ilość i nie przejadać się, szczególnie w przypadku osób z nadwagą. |
| Wiele orzechów to silne alergeny | Zanim włączysz orzechy do swojego menu, upewnij się, że nie masz indywidualnej nietolerancji na dany produkt. |
| Prawidłowość | Aby uzyskać pożądany efekt, należy regularnie jeść orzechy. Mała garść tygodniowo nie przyniesie żadnego widocznego efektu. |
| Ból głowy | Orzechy zawierają substancję zwaną tyraminą, która może powodować bóle głowy. Dlatego produkt należy stosować ostrożnie. |
Które orzechy są dobre na potencję u mężczyzn?
Wiadomo, że przy wielu chorobach ważne jest przestrzeganie prawidłowego odżywiania. Duże znaczenie ma także profilaktyczne włączenie do diety zdrowej żywności. Jeśli masz zaburzenia potencji, możesz dodawać orzechy do swojej diety. Porozmawiajmy o najbardziej przydatnych.
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie zawierają witaminy z grupy B, magnez, cynk, wapń, aminokwasy i białko roślinne. Dzięki tak bogatemu składowi regularne spożywanie orzechów poprawia krążenie krwi, metabolizm oraz zwiększa produkcję testosteronu. Ponadto naukowcy udowodnili, że jedzenie orzechów włoskich może zmniejszyć prawdopodobieństwo raka prostaty u mężczyzn.
Orzeszki piniowe
Orzeszki piniowe pozyskiwane są z szyszek sosny syberyjskiej. Bogaty skład witaminowo-mineralny wskazuje na ogromną wartość tego produktu dla organizmu. Orzeszki piniowe pozytywnie wpływają na wytrzymałość fizyczną, zwiększają potencję, wspomagają funkcje seksualne i wzmagają erekcję. Ponadto ogólnie tonizują organizm i można je jeść, aby zapobiec rakowi i anemii. Orzeszki piniowe wzmacniają układ odpornościowy i poprawiają nastrój, pomagając w chorobach układu krążenia.
Pikan
Wygląda podobnie do orzecha włoskiego i w niczym nie ustępuje mu pod względem korzystnych właściwości. Orzechy pekan są bogate w przeciwutleniacze, białko roślinne, błonnik, witaminy, wapń, magnez i cynk. Regularne spożywanie tego orzecha prowadzi do poprawy krążenia krwi, zmniejszenia ryzyka nadciśnienia tętniczego, co z kolei zwiększa potencję. Aminokwasy i witaminy wchodzące w skład orzechów pekan rozszerzają naczynia krwionośne i poprawiają erekcję, zwiększając poziom testosteronu.
Jak brać orzechy na potencję
Należy pamiętać, że wszelkie orzechy są produktem wysokokalorycznym. W związku z tym należy dokładnie monitorować spożywaną ilość. Zalecana średnia dzienna porcja to 20 g, najlepiej różnych rodzajów, aby zachować równowagę uzyskanych dobroczynnych składników. Aby uzyskać widoczny efekt należy jeść orzechy regularnie przez 4-8 tygodni, jednorazowe spożycie nie przyniesie oczekiwanego efektu.
Orzechy mogą być używane jako przekąski i mogą być stosowane jako substytut słodyczy, babeczek i ciasteczek. Nie należy jednak zapominać, że orzechy są jednym z częstych alergenów, dlatego osoby o dużej wrażliwości na ten produkt powinny wykluczyć je ze swojej diety.
Najlepsze przepisy z orzechami
Istnieje wiele produktów spożywczych, które w połączeniu z nimi przynoszą organizmowi jeszcze więcej korzyści. Poniżej znajduje się kilka przepisów, z których możesz wybrać ten, który Ci odpowiada.
Orzechy z miodem
Dobroczynne właściwości miodu pozwalają na jego zastosowanie w najróżniejszych przypadkach, a duet z orzechami to naprawdę wyjątkowe połączenie, które nie tylko wzmocni układ odpornościowy, ale także pomoże w utrzymaniu prawidłowej potencji i testosteronu. Pożywny i smaczny deser z orzechów i miodu będzie doskonałym zamiennikiem czekoladek i innych słodkości.
| Miód | 200 ml |
| Migdałowy | 100 gramów |
| Nerkowiec | 100 gramów |
| Arachid | 100 gramów |
| Orzech włoski | 50g |
Orzechy należy posortować, wysuszyć na patelni lub blasze do pieczenia na małym ogniu, następnie ostudzić i wlać do słoika. Następnie zalej wszystko miodem. Powstałą mieszaninę lepiej pozostawić na kilka dni, aby namoczyła się, a następnie włożyć do lodówki. Można jeść 1-2 łyżki dziennie.
Orzechy ze śmietaną
Kolejną cudowną miksturą na poprawę potencji u mężczyzn są orzechy ze śmietaną. Połączenie tych dwóch produktów wzmacnia wzajemne korzystne właściwości.
| Orzech włoski | 4-5 szt. |
| Kwaśna śmietana | 2 łyżki stołowe. łyżki |
Zmiel orzechy w blenderze na gładką masę i wymieszaj ze śmietaną. Aby dodać smaku powstałej mieszaninie, możesz dodać cynamon lub miód.
Orzechy z cytryną
Pożywna pasta z mieszanki orzechów, miodu i cytryny będzie pysznym dodatkiem do herbaty lub kawy, wzmocni układ odpornościowy i poprawi nastrój.
| Orzechy włoskie | 200 gr |
| Cytrynowy | 1 szt. |
| Miód | 250 ml |
Cytrynę zalać wrzątkiem na pięć minut, następnie dokładnie umyć. Zmiel orzechy w blenderze. Cytrynę pokroić w plasterki i umieścić w misie blendera. Powstałą mieszaninę doprawić miodem.
Orzechy z suszonymi morelami
Mieszanka witaminowa z orzechów, miodu i suszonych moreli doda Ci energii na cały dzień i uzupełni niedobory witamin i mikroelementów.
| Orzechy włoskie | 200 gr |
| Miód | 300g |
| Suszone morele | 200 gr |
Orzechy włoskie zmiel na drobny okruszek. Suszone morele zalać wrzącą wodą na pięć minut, następnie osuszyć papierowymi ręcznikami i również posiekać. Następnie wymieszaj wszystkie składniki i uzyskaj smaczną i zdrową mieszankę.
Orzechy z imbirem
Przepis na pikantne chrupiące orzechy, które świetnie nadają się na przekąskę lub jako przystawkę na wesołe przyjęcie.
| Orzechy włoskie | 1 szklanka |
| Orzech laskowy | 1 szklanka |
| Nerkowiec | 1 szklanka |
| Pistacje | 1 szklanka |
| Cukier | 0, 5 szklanki |
| Mielony cynamon | 2 łyżeczki |
| Sól gruboziarnista | 1 łyżeczka |
| Mielone ziele angielskie | 0, 5 łyżeczki |
| Mielonego imbiru | 0, 5 łyżeczki |
| Białko jajka) | 1 szt. |
Białko ubić na pianę, wymieszać z orzechami i przyprawami. Ułożyć na blasze do pieczenia i piec w piekarniku nagrzanym do 160 stopni przez 25 minut.
Opinie lekarzy na temat orzechów na potencję
- „Nie jest tajemnicą, że orzechy mają korzystny wpływ na męski układ rozrodczy. Wynika to z zawartości przydatnych substancji w orzechach, takich jak cynk, witamina E, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze, selen, magnez i inne. Spośród wszystkich powyższych mikroelementów największe korzyści dla zdrowia mężczyzn mają cynk, Omega-3 i przeciwutleniacze. Mężczyźni potrzebują cynku do prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego. Praktycznie nie kumuluje się w organizmie, dlatego człowiek musi stale otrzymywać go z pożywieniem.
Orzechy zawierają także wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które znacząco zmniejszają ryzyko rozwoju miażdżycy. Jedną z głównych przyczyn zaburzeń erekcji, czyli obniżonej potencji, są choroby układu krążenia. Ponadto uważa się, że w przypadku problemów z erekcją na skutek miażdżycy, po około 5 latach dochodzi do zawałów serca lub udarów mózgu. Oznacza to, że zaburzenia erekcji mogą być jednym z pierwszych przejawów chorób układu sercowo-naczyniowego, które obecnie są jedną z głównych przyczyn zgonów.
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach mogą być doskonałym środkiem zapobiegającym rozwojowi miażdżycy, a co za tym idzie, problemom z erekcją i innym chorobom układu sercowo-naczyniowego.
Drugim ważnym aspektem jest to, że organizm wytwarza z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych najważniejszy męski hormon, testosteron. Odpowiada za libido, potencję, męską energię, aktywność umysłową i masę mięśniową. Dlatego to, jak bardzo mężczyzna może poczuć się jak mężczyzna, zależy od wystarczającej ilości tego hormonu.
Przeciwutleniacze znajdujące się w orzechach pomagają odmłodzić organizm i zwalczać wolne rodniki uszkadzające komórki. Biorąc pod uwagę tę właściwość, orzechy można również polecić w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka.
- „Orzechy są źródłem dużej ilości witamin, mikroelementów, Omega-3, które same w sobie są bardzo pożywnym pokarmem. Jeśli u danej osoby występuje niedobór tych substancji, orzechy mogą niemal całkowicie go zrekompensować, w efekcie czego odnotowujemy pozytywny wpływ na organizm jako całość, a w szczególności na poprawę potencji.
Ale nie przeceniaj orzechów i ich pozytywnego wpływu na erekcję. Należy rozumieć, że z reguły przeciętny organizm nie jest w stanie wchłonąć więcej niż 100 g orzechów na raz.
Należy również zaznaczyć, że orzechy są pokarmem wysokokalorycznym i jeśli ktoś nie jest weganinem, jeśli je także karmę zwierzęcą, to orzechy można jeść nie częściej niż raz dziennie i nie więcej niż 100 g dziennie, więc żeby nie było nadmiaru kalorii.
Aby utrzymać wszystkie układy organizmu w dobrej kondycji i sprawności, aby nie występowały alergie i braki składników odżywczych, w tym tłuszczów, należy jeść porcję orzechów 3-4 razy w tygodniu. "
Popularne pytania i odpowiedzi
Na pytania czytelników odpowiadają nasi eksperci: urolodzy i androlodzy.
- Ile orzechów można jeść dziennie, aby zwiększyć potencję?
Nadmierne spożycie orzechów, jak każdy inny nadmiar, może być szkodliwe dla zdrowia, dlatego zalecana dawka orzechów to 20 g dziennie. Wydaje się, że to niewiele, ale w rzeczywistości jest to około 8 sztuk orzechów brazylijskich lub 150 sztuk orzeszków piniowych lub 18 sztuk orzechów nerkowca i pekan.
- Jak długo należy spożywać orzechy na potencję?
Aby uzyskać jak najpełniejsze efekty spożywania orzechów, zaleca się ich regularne, codzienne przyjmowanie. Co najważniejsze, nie należy jeść jednego rodzaju orzechów i aby zachować równowagę witamin i mikroelementów, lepiej stosować różne rodzaje orzechów. Warto zrozumieć, że w przypadku wyraźnego niedoboru niektórych mikroelementów i witamin nie będzie możliwe pełne zrekompensowanie ich niedoboru poprzez spożywanie wyłącznie orzechów. Ale przyniosą ogromne korzyści organizmowi, jeśli zostaną prawidłowo uwzględnione w diecie.
- Co jeszcze orzechy są dobre dla mężczyzn?
Orzechy ogólnie mają korzystny wpływ na organizm. Oprócz utrzymania potencji pomagają normalizować pracę jelit, obniżać poziom cholesterolu i zmniejszać poziom stresu. Pomimo wysokiej zawartości kalorii orzechy zapobiegają otyłości, ponieważ zawarte w nich tłuszcze nie są całkowicie wchłaniane przez organizm.